平时少让孩子吃零食，少喝饮料，特别是在吃饭之前。要养成一个良好的饮食习惯，在吃饭的时候需要专心致志的吃饭，吃完饭以后才能够玩耍。在饭桌上，尽可能不强迫孩子吃饭，等孩子饿了，再让他乖乖吃饭，逐渐养成一个对吃饭的兴趣。吃完饭以后才能够离开饭桌，正常的玩耍，不能边吃饭边玩儿。家长尽可能的将饭菜做的色香味俱全，将孩子吸引到饭桌上来。