练瑜珈时闪到腰了怎么办?
您好,扭伤后应该马上停止运动,在24小时内对其受损部位进行冷敷,24小时后可对受损部位进行热敷:用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷扭伤处,每次半小时,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。也可以取新鲜生姜,将内层挖空,把研细的雄黄放入生姜并盖紧,放瓦上焙干,把生姜焙成老黄色,放冷,研细末,撒在伤湿膏上,贴患处,痛止去药。注意休息,最好卧床。