经期可以吃桂圆，桂圆性温味甘，富含维生素、糖、矿物质和膳食纤维，且营养价值很高，是极好的滋补品。经期是特殊时期，免疫力会下降，体虚乏力，适当的食用一些桂圆可以养血安神，壮阳益气，润肤美容，提高免疫力，其中对气血不足导致的心慌、失眠、健忘等都有一定的功效。但是桂圆属湿热水果，过多食用易滞气，上火，经期饮食应合理搭配，均衡营养。