怀孕初期可以吃牡蛎。牡蛎营养丰富，高蛋白，低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有多种维生素。孕妇吃牡蛎可以补充身体所需的营养，预防和治疗疾病。牡蛎中所含的牛磺酸，有明显的保肝利胆的作用，并且孕妇吃牡蛎对促进胎儿的生长发育也有很大好处。牡蛎也是补钙的最好食品，可以促进胎儿的骨骼生长，预防佝偻病。但是，在食用牡蛎时不要过量食用。