这是由于进食过多，引起局部胃肠道消化不良导致的症状，可以进行深呼吸，最好进行腹式呼吸，有助于胃肠道的上下蠕动，保证食物的消化进行的快一些。适当的多喝一些开水，下床走动一下，服用一些健胃消食片，四消丸或者是保和丸。建议你平时养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，长期这种生活现象会导致胃肠道痉挛以及胃肠道炎，甚至会引起穿孔。