大部分女性在月经期间可以喝酸奶，酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后添加发酵剂，然后进行发酵、冷藏而制成的饮品。酸奶富含乳酸菌、蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质，具有健脾益胃，补气养血，强筋壮骨，润肠通便，美容养颜的功效。月经期喝酸奶，可健脾益胃，增进食欲，又能补养气血，缓解经期贫血症状，还能通畅大便，缓解经期便秘症状。