出现头沉恶心症状，考虑是夜内睡眠不足，熬夜所致，这些原因都可以导致脑血管痉挛，引起这种症状。首先平时要规律生活，适当的体育锻炼，增强身体体质，避免熬夜，保证足够的睡眠。头沉恶心症状出现也有可能是感冒引起的，感冒也会引起这种症状发生，叫作胃肠型感冒，可以吃些速效感冒胶囊，板蓝根颗粒，一定要多喝水，有助于促进改善和恢复。