（男，31岁）我最近在减肥，所以不敢乱吃东西，但是午餐又不知道吃什么，所以想知道一般在减肥的时候中午吃什么比较好?
如果你在减肥的话，中午可以吃些低脂，低热量，高蛋白的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，蔬菜，水果等，但是要清淡，尽量选择水煮，不要过于辛辣油腻，也不能吃太多，这样的话既可以补充你所需要的能量和营养，也不会增加身体的负担。
