（女，22岁）我最近一段时间由于长期的暴饮暴食，导致体重的急剧上升，就想通过拉肚子的方式来帮助身体减肥，怎么才能拉肚子减肥？
拉肚子减肥是非常不健康的，并且还容易反弹，最好而是通过科学的方法来减肥，可以通过控制饮食和加强运动的方法来减肥，多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮食物少吃一些含脂肪高的肉类，少吃宵夜，忌辛辣食物，烟酒，同时还要加强锻炼，多做一些瑜伽或游泳，这样才能达到减肥效果。
