出汗理论上可以减轻体重。因为汗水从身体排出，它会带走一些能量。然而，短期出汗不能达到减肥的目的。只有通过长期锻炼，体内的脂肪才能被燃烧。长期锻炼可以将脂肪转化为糖，然后消耗掉，这样脂肪就可以燃烧，达到减肥的目的。事实上，如果想减肥，出汗是不可避免的，但是你必须掌握节奏和时间。最好通过坚持有氧运动超过45分钟来减肥。