我这段时间体重长了好多，想减肥，我不喜欢跑步，朋友建议我快走，请问快走能减肥吗？
快走能减轻体重，快走属于有氧呼吸运动，能消耗身体多余的能量和脂肪，起到减肥瘦身的作用。快走能让身体充满热量，并以此燃烧脂肪，起到减肥瘦身的作用。但是每天走一小段时间，是不能达到明显减肥的效果的。推荐还是增加步行时间，至少一小时，这样才能发挥比较明显的减肥效果。
