(女,25岁)这段时间我想减肥,达到一个比较瘦的状态,可以美美的过一个夏天,我的体脂率特别高,体脂率高怎么减肥?
体脂率高减肥首先要合理控制自己的饮食,要管住自己的嘴,高脂肪,高热量的食物一定要杜绝,这是体脂率高的人的减肥的关键,平常可以做一些适量的运动运动量,没有必要特别大,只要保证能够消耗自身的食物摄入的热量就可以了,坚持一段时间就会有明显的减肥效果。