（女，25岁）这段时间我一直在减肥，我特别爱喝脱脂牛奶，我已经很长时间没有喝脱脂牛奶了，但是妈妈告诉我说，减肥时是可以喝脱脂牛奶的，喝脱脂牛奶能减肥吗？
脱脂牛奶具有一定的减肥效果，脱脂牛奶减少了牛奶脂肪的含量，而且脱脂牛奶中富含纤维素，脱脂牛奶容易让人感到饱腹，从而使人减少摄入其他的高热量食物，减肥时最好喝一些低脂和高钙的牛奶，酸奶，硬奶酪也是可以的，最好避免喝一些纯牛奶，低脂牛奶富含蛋白质，铁和钙，有利于燃烧我们体内的脂肪。
