（男，40岁）最近一段时间我的身体出现了明显的肥胖，我想要通过改变我的饮食，把我身上的赘肉全部减下去，恢复我以前的身材，减肥早上应该吃什么？
减肥早上是可以吃一个鸡蛋，喝一包纯牛奶的，减肥是需要一个过程的，一定要有耐心，同时不要抽烟也不要喝酒，饮食上千万不要吃得太过油腻，也不可以吃的太饱，平时可以做一些户外的运动，可以做仰卧起坐，或者是做一些俯卧撑，能够起到很好的减肥的作用。
