（女，23岁）两个月前我开始减肥，我每天都会跳绳减肥，但两个月下来，我非但没有瘦，反而胖了，朋友告诉我说是因为我跳的不够，每天跳多少个绳子减肥？
每天至少要跳200个跳绳才可以减肥，一个需要长期坚持的运动，不要半途而废，早餐一定要吃，不要节食，因为那样会比较容易养成易胖体质，平常跳绳时不要低于30分钟，跳绳时中间可以休息一下，但是间隔休息的时间不能超过一分钟，当然还要采用正确的跳绳方法。
