（女，23岁）我最近一直在减肥，减肥想要从一日三餐上下手，我经常早上吃两根黄瓜，中午吃一碗米饭，晚上基本上不吃，减肥一日三餐吃什么最好？
减肥一日三餐早晨起来喝一杯温水，不仅有利于温胃而且还可以促进新陈代谢，一定程度上起到了减肥的作用，而且减肥成本比较低，另外中午要以素食为主，不可以吃一些含有高脂肪的食物，素食包括蔬菜，五谷等植物，素食中含有较少的热量，但要注意营养均衡，过度吃蔬菜容易造成营养不良。
