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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-12-06 13:20:02

怎样瘦腰腹

（女，36岁）想要穿旗袍，但是感觉到自己的腰很粗，而且还有小肚子，所以想知道怎样才能够快速的瘦腰和肚子。

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未知 2022-12-06 13:25:55

减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，不管是运动还是饮食，都是如此避免高脂肪高热量的食物多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪，不要吃油炸以及膨化食品，特别是可乐，冰激凌夜宵也应当停止。

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