香蕉是一种营养价值高、对便秘和减肥有一定作用的水果。红糖的减肥方法建议要与酸奶结合食用，可改善消化吸收功能，促进新陈代谢，消化卡路里，燃烧卡路里。然而，酸奶中的红糖水不能代替正餐，避免营养不良和低血糖。香蕉热量低，富含食物纤维，具有滋润肠道、缓解便秘的作用。在减肥过程中，作为早餐和晚餐的替代品食用，对减肥有很好的效果。