（男，35岁）我有点胖，但是不想吃什么药物之类，怕有副作用，但是又实在是太想减下来了。还很懒，不想做运动，想节食，所以有哪些食物可以减肥？
如果你想减肥，建议你不要采取节食，可以每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜以及水果可以多食，芹菜，苹果，地瓜等食物。配合适当的运动，坚持下来，能够起到减肥的效果。也可以服用自身热量比较低的蔬菜，比如冬瓜，海带，黄瓜，西红柿来进行减肥。减肥还需要摄入足够的蛋白质才可以，以免消耗了自身肌肉，还是没有消耗到脂肪。
