在减肥期间饥饿是很常见的，多喝水可以增加饱腹感，加速身体的新陈代谢。通常你可以吃更多的红薯，南瓜，水煮土豆泥，芋头和其他主食，不仅脂肪含量高，它还可以有效地增加饱腹感，减少饥饿引起的不适。因为节食和减肥后恢复饮食会很容易反弹，它可能会变得更胖，最健康的是运动减肥，平时多吃水果和蔬菜等饱腹感食物，减少饥饿感。