（女，36岁）我的身高是1米6，但是我的体重已经达到了150斤，我想要减肥，控制我的体重。什么样的减肥方法最快最有效？
减肥最快最有效的方法一定要控制饮食，要做一些户外的运动，最好是游泳，慢跑，打球都是能够起到减肥的作用的。在饮食上一定要吃一些清淡容易消化的食物，最好是吃绿色蔬菜，新鲜的瓜果，不要吃大鱼大肉，也不要吃高蛋白质高热量高营养丰富的食物，以避免导致减肥失败。
