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未知| 减肥瘦身 10浏览次数 1个回复 2022-12-05 07:35:02

减肥每天走多少步合适

（女，28岁）这一段时间都在减肥，平时都是在吃完晚饭之后通过走路来进行消化，想了解一下减肥每天要走多少步会比较合适？

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未知 2022-12-05 07:44:19

减肥每天走的步数是没有具体的标准的，主要是看每个人的耗能情况以及平时的饮食。每天坚持走30分钟有效的促进人体的新陈代谢，不过平时一定要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪食物，且有氧运动和无氧运动要进行结合，长期坚持减肥，效果会比较明显。

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