（女，21岁）我的腰部就是所谓的水桶，上面的赘肉特别多，每次只要一看到这些赘肉我就特别心烦，不知道用什么方法才能减掉腰上的肉，请问应该怎么瘦腰呢？
可以瘦腰的方法是很多的，比如可以运动来瘦腰，平时可以经常做仰卧起坐或者跳绳和游泳等，都是可以瘦腰的。平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物脂肪含量高的食物；此外，多喝水，促进体内多余废物的排出。有针对性的锻炼，要注意饮食习惯，记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，少吃盐分太高的食物。
