（男，34岁）我已经减肥了一个礼拜了，但是我的体重还是那个样子，没有什么变化，所以我想要问一下减肥一个礼拜体重没有变化怎么办？
一般是因为方法问题，一般减肥期间是不建议节食的，因为足够的能量补充能代谢保持在一个较高水平，而减肥就是脂肪的代谢。其次就是要保持一定的运动量，保证能量输入小于支出，这样才能消耗多余脂肪。推荐每天慢跑45分钟，经济简便又容易坚持。减肥不能急于求成，重在坚持。
