（女，21岁）减肥是每个女孩的目标，我也不例外，我尝试过各种各样的减肥方法，但都不见成效，好友告诉我说减肥时有些米是不能吃的，减肥吃什么米？
减肥时可以吃一些糙米，白米，十谷米或者胚芽米，糙米富含醣类，脂肪蛋白质和膳食纤维，吃糙米时可以配着白米一起煮，这样比较好吃一些，而且糙米能促进消化，有防止衰老和减肥的功效，还可以预防便秘，肠癌，十谷米有利于清除血栓降低血压和胆固醇，胚芽米富含维生素e，可以有效抗氧化，营养价值极高。
