（女，30岁）我最近在减肥，吃得很少，有人说晚上不吃饭再加上运动瘦的效果就会很快，晚上不吃饭很饿，有的时候饿得都睡不着觉，晚上吃点白菜能减肥吗？
白菜的营养价值很高，它富含丰富的纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘，减肥期间，不论选择水煮还是清炒白菜，都可以达到很好的减肥效果。在减肥期间，建议吃一些清淡的食物，比如蔬菜水果，尽量少吃热量高，含糖高的食物，要少食多餐，多做有氧运动。
