（女，36岁）因为长期做办公室，而且工作太忙，已经没有时间锻炼了，所以小肚子也越来越鼓起来了，我想知道怎么快速瘦肚子？
肚子部位的脂肪是很难瘦下去的，主要是通过控制饮食和加强锻炼来瘦身，首先是晚餐少吃，因为晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久会长成小肚腩。其次是运动，每天检查腹部运动，可以做仰卧起坐是腹部减肥的主要方法。最后也可以通过抽脂的方式起来瘦肚子。
