（女，23岁）我最近吃的有点多，长胖了挺多的，但只是上半身胖下半身还是正常的，请问上半身胖该怎么减肥呢？
上身胖减肥可以通过运动和饮食方面来减肥，上身胖有可能是长时间不运动或者是长时间不良的饮食习惯导致的，上身胖的时候可以通过坚持转动呼啦圈或者是游泳等有氧运动来改善，每次运动的时候要在10分钟以上。平时还要少吃一些高热量的食物，少吃油腻的食品和膨化食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，会引起肥胖反弹。
