（女，25岁）我从小体重就比同龄人大，现在162cm，150斤，肚子上有三层游泳圈，最近听说吃全麦面包能减肥，请问全麦面包减肥吗？
全麦面包适量的吃对减肥有一定作用。全麦面包热量比较低，并且可以给身体补充矿物质，促进酶的合成，有利于食物消化，并可以增加饱腹感，能够减少摄入过多的脂肪，从而达到减肥功效，想要健康有效的减肥，还需要多做有氧锻炼，坚持一小时左右的跑步或者是跳舞可以加快身体的代谢功能，有利于多余的脂肪分解。
