（女，23岁）肚子上的肥肉很多，身上其他地方也不少，现在不能外出运动，所以我想问问吃代餐粉不吃主食有减肥效果吗？
代餐粉减肥是有一定效果的。食用代餐粉减肥，实际上就是使用一些低热量、高膳食纤维素的食材来代替日常的米、面等主食，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。用代餐粉来减肥的原理，与多吃水煮白菜，黄瓜，胡萝卜，冬瓜等低热量食物来代替高热量食物的摄入，从而达到减肥目的的原理并没有区别。
