（女，25岁）这两天我又长胖了，特别是我的胸部，还有我的胳膊，特别的粗，我一直都在减肥，但是效果不明显，我心里很困扰。简单瘦身动作有哪些？
简单的瘦身动作可以参加跳高，跳绳，跑步，俯卧撑，呼啦圈，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐等运动。瘦身的时候贵在坚持，中间不坚持，可能会出现一些身体反弹的情况，平时一定要多清淡少油腻，吃饭一定要定时定量，避免暴饮暴食，狼吞虎咽，一次性吃太多东西。
