（男，32岁）我的减肥教练建议我去打打沙袋，说是也是可以减肥的，效果也挺不错的。打沙袋能减肥吗？
应该来说只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是运动减肥一定要配合饮食控制，如果每天打沙袋打得很辛苦，但是热量摄入也很高的话，那基本上是没有什么效果的。
