(女,30岁)最近因为运动减少了,感觉自己的小肚腩明显变大了,想买个踏步机运动,请问踏步机运动能减肥吗?
跑步机运动当然是可以减肥的。使用跑步机跑步的时候属于一种主动运动,同样也属于一种有氧运动,跑步的时候可以根据自己的体能及耐力调节跑步的速度及模拟场景、合理安排跑步的持续时间。通过跑步机跑步可以增加新陈代谢的速度,使热量的消耗增加,适当的配合饮食控制就可以起到减肥的效果。