（女，33岁）我最近终于下定决心要减肥了，我已经不吃肉了，只吃果蔬之类的食物，但是我尝试了几天，感觉体重也没有多大的变化，减肥一日三餐的正确吃法是什么？
减肥期间饮食是可以吃肉的，建议你不要选择肥肉，可以选择瘦肉，比如牛肉、鸡肉这些都很好的，另外肉的量可以控制，不要一顿吃的太多，一日三餐早餐是非常重要的，建议你早餐可以选择牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉等，午餐主食控制量，蔬菜水果都要有的，晚餐是比较关键的，主食最好不要超过二两，主要以蔬菜为主，避免吃的过饱。
