这种情况是便秘导致的，大便在肠道内过于干燥，肠蠕动减慢引起。一般来说晨起空腹大口喝一杯温开水，再进食早餐，有利于肠蠕动，一天保证8杯水，让干燥的粪便润湿有助于排出。平时一定要多锻炼，多食用绿色蔬菜，蔬菜中的纤维素能帮助肠道清理毒素，绕肚脐顺时针揉腹部的亦可通便。如果还是不能排出，建议服用麻仁软胶囊、润肠通便胶囊等中成药。