腰两侧出现了疼痛，首先要明确一下有没有受到外伤，外伤容易导致腰肌的肌肉纤维的损伤甚至腰椎骨折，比如常见的腰部的急性扭伤。长时间的一个姿势比如长时间的坐立弯腰以及反复的转动腰部，也会引起腰部的肌肉纤维，形成慢性劳损导致疼痛。还要排除一下有没有带状疱疹这些病毒感染神经的疾病，也会引起腰两侧的剧烈疼痛，还会伴有皮肤的破损。