（女，22岁）我一直想减腿上的肉，但是现在都对跑步究竟是会瘦腿还是会让腿变粗有着困惑。请问怎样跑步可以瘦腿？
跑步是一项非常好的有氧运动，不但能够有效燃烧脂肪，达到减肥得效果，还能增强心肺功能促进血液循环。有的人跑步后会使腿部变粗，那是因为你没有做好跑前的准备以及跑后按摩，所以导致腿部变粗。在跑步过程中，要跑前做好准备，慢跑，跑完后，及时按摩以及拉伸。
