（女，29岁）减肥除了控制饮食，多运动外，减肥有没有速率的办法，效果好的情况下，一般十天减肥能瘦多少？
减肥不是一件短期能完成的事情，不是因为一段时间的节食，或者高强度锻炼就一定能成功的。发胖的原因有很多种，像生活习惯有问题，要么是平时吃得太多，要么是身体锻炼得太少。平时应该多注意锻炼身体，少吃高热量食物。才会有效地达到相对的减肥效果。
