（女，30岁）本来说好晚上不吃东西的，已经坚持有半年的时间了，瘦了有十来斤了，朋友突然打电话说去吃宵夜，我想请问减肥期间吃夜宵了怎么办？
减肥期间偶尔吃一次夜宵，对整体减肥并没有很大影响，但是要加强自我控制，减肥期间建议尽量少吃零食，避免吃夜宵，不能暴饮暴食。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃多油腻、高热量的食物，少吃甜食，多做运动，增强体育锻炼，保证充足睡眠。减肥是一项长期的活动，不能一蹴而就，应该持之以恒。
