你好。酸牛奶啊，酸奶是通过调理肠胃状况来对人体有益处的，说到减肥，最重要的是摄入热量和消耗的平衡。通常情况下，睡觉前吃高蛋白的食物适量是有减肥效果的，建议牛奶。午餐时可适当减少饭量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉。购买时一定看清楚是酸奶味乳饮料还是发酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果。希望对你有用