（女，30岁）前段时间我刚生完孩子，孩子还正在哺乳期，但是这段时间发现我的身材变得非常的肥胖。现在很想减肥，哺乳期怎么样可以减肥？
哺乳期减肥可以加强锻炼，比如经常跑步或者是做仰卧起坐，也可以通过爬楼梯都有利于减肥。哺乳期间减肥一定要保证一个充足的营养，可以多吃一些含蛋白质多的食物，比如牛奶或者是豆类，哺乳期间还可以多吃一些木瓜，不但有利于减肥，而且还有丰胸催奶的效果。
