（女，36岁）最怕的就是自己吃胖了，像个球一样，圆圆的，所以一定要减肥成功，减肥前体重会增加吗？
减肥也是这样的，必须有一个详细的计划。有了这个计划，这个目标就能成功完成。减肥也是一样的。必须制定自己的周计划，例如：每周锻炼四次，每次锻炼两到三个小时。首先，做热身运动，然后慢跑，然后做俯卧撑、仰卧起坐和其他锻炼。只有这样，才能有计划地减肥。
