（男，20岁）从小我就特别的胖，特别是腹部和腿上的肉更加的明显。跑步的时候都有一些气喘，男人怎么瘦腿最快最有效？
男人瘦腿最快最有效的方法就是通过运动来进行减肥，运动减肥不会出现什么副作用，可以通过跑步或者是骑自行车，还可以通过爬楼梯和迈大步，对于瘦掉腿上的肉非常的明显。平时一定要减少脂肪的摄入量，注意饮食清淡，不要吃一些太过油腻的食物。
