（女，41岁）我想知道减肥来的最快的一项运动是什么？如果能够留很多很多的汗，就可以顺利减肥了，对吗？
最消耗热量的运动，当然就是跑步啦，因为跑步消耗的是全身的体力，从上到下，整个身体的细胞都在保持运动的状态，所以坚持跑步是减肥最快的方法。在此跑步期间也要注意个人的安全，不要用力过度而导致身体韧带拉伤。
