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未知| 减肥瘦身 4浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:53:01

健康减肥、不反弹的特效方法

健康减肥、不反弹的特效方法

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未知 2022-08-24 15:09:48

多做运动，每天坚持一个小时左右的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

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