（女，30岁）已经连续好几天，就是没有上楼梯上班了，基本上都是爬楼梯，我们的公司在9楼，所以爬楼梯也不是很累，但是爬楼梯多久有减肥的效果？
爬楼梯确实有一定的减肥的效果，但是爬楼梯多久有减肥的效果，这个就不一定了，是受到个人体质以及肥胖的影响的，而且需要长期的坚持爬才会有一定的效果，也是相当于一个运动减肥的方法，所以一定要有恒心，有毅力坚持下去，减肥的效果都是比较好的。
