（女，28岁）我的腿特别粗，但是我的上身特别瘦，看起来整个人有点不协调，我想瘦腿，并且需要快速瘦腿，怎样瘦腿最快最有效？
瘦腿最有效的方法就是跑步，跑步是很好的一种瘦腿方式，跑步时可以训练腰腹力量和腿部力量，但是跑步结束之后，一定要及时按摩腿部，防止腿部变成肌肉腿，另外，也可以采取跳绳来减肥，跳绳时前掌落地可以瘦腿，而且还可以拉伸腿部的肌肉。
