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未知| 减肥瘦身 4浏览次数 1个回复 2022-12-06 13:45:03

如何锻炼减肥

（女，23岁）虽说我不算胖，但是我的腰上却有一圈的肉，现在假期来了，想知道如何锻炼减肥？

被采纳

未知 2022-12-06 13:49:54

游泳是运动中减少脂肪的好方法，因为它几乎利用全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。

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