想变瘦，首先不要贪吃，做到管住自个儿的嘴，运动起来自己的身体，平时要吃的食物均衡一点，不要有选择性，尽量少吃甜食和膨化食品，吃饭时，我们应该慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。只有这样，我们才能更好地消化和吸收食物，控制食物的摄入运动能促进新陈代谢，生活要有规律，养成良好的工作休息习惯和饮食习惯，最重要的一点是，如果你想减肥变瘦，就必须坚持下去，不要半途而废。