（女，34岁）这段时间我的腰粗了很多，穿衣服以后好像都摸不到腰了，导致我都不敢穿紧身的衣服，特别的想让要赶紧瘦下去，腰部怎么减肥方法。
可以通过转呼啦圈来减肥，每天坚持转呼啦圈，能够非常有效的减少腰上的赘肉，还能够促进身体的肠胃消化，减轻便秘的情况，也可以通过左右扭动腰部来达到瘦身的效果，效果也是不错的，平时可以多吃一些水果，有助于补充身体的维生素，防止减肥期间出现营养不良。
